Weather Change health problems : जाती ठंड में बच्चे को जुकाम का डर! इन बातों का रखें ध्यान

बच्चों को सर्दी-जुकाम का खतरा

फरवरी में ही हल्की गर्मी महसूस होने लगी है और लोगों ने कपड़े पहनना भी कम कर दिया है. घरों में रजाई और कंबल स्टोर किए जा रहे हैं. जाती ठंड में खांसी-जुकाम की दिक्कत ज्यादातर लोगों को अपनी चपेट में ले लेती है. इसका अहम कारण लो इम्यूनिटी है. मौसम में बदलाव के दौरान जरा सी लापरवाही कुछ लोगों को भारी पड़ जाती है. दरअसल, कोविड के समय जन्मे बच्चों में अधिकतर लो इम्यूनिटी का शिकार हैं. इस वजह से उन्हें हर 15 से 20 दिन में दोबारा खांसी-जुकाम हो जाती है. कुछ बच्चों को खांसी-जुकाम के साथ बुखार भी आज जाता है. इसलिए कहा जाता है कि खासतौर पर बच्चों की सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए.बच्चों को कोल्ड-कफ से बचाने के लिए पेरेंट्स उन्हें एंटीबायोटिक देते हैं. ये दवा उनके डाइजेशन को कमजोर बनाती है. चलिए आपको बताते हैं कि बदलते मौसम में बच्चे को सर्दी-जुकाम से बचाने के लिए कौन-कौन से तरीके आजमाने चाहिए

 Must Read :

Child Ko Bar Bar Naak Se Khoon Kyo Aata Hai Aur Ilaj

Baby Ko Baar Baar Loose Motion Kyo Hote Hai, Jane Sahi Ilaaj kya hai

बदलते मौसम में क्यों बीमार पड़ जाते हैं बच्चे

एक्सपर्ट्स के मुताबिक बदलता मौसम बच्चों की इम्यूनिटी और शरीर पर सीधा असर डालता है. बच्चों का इम्यून सिस्टम पूरी तरह से विकसित नहीं होता. ऐसे में उनका शरीर मौसम में बदलाव के प्रति सेंसिटिव हो जाता है. कभी ठंडा और गर्म मौसम का असर बॉडी टेंपरेचर पर पड़ता है. इस वजह से वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में बॉडी रिएक्ट करती है जिस कारण सर्दी-जुकाम या बुखार आने लगता है

बच्चों को सर्दी-जुकाम से ऐसे बचाएं

खानपान का खास ध्यान- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में खानपान का बड़ा रोल है. बच्चे को विटामिन सी वाले फल और सब्जियां खिलाएं. विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और हमें वायरल इंफेक्शन समेत कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाता है. आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता कहती हैं कि जाती ठंड में बच्चे को संतरा खिलाना चाहते हैं तो इसके लिए दोपहर का समय चुनें. बदलते मौसम में भी दही भी खिला सकते हैं क्योंकि इससे गुड बैक्टीरिया बढ़ता है जिसका फायदा इम्यूनिटी को मिलता है.

बच्चे को रोजाना हल्दी वाला दूध पिलाएं- हल्दी में करक्यूमिन होता है जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है. इस गोल्डन मिल्क को अगर बच्चा रात में पीता है तो इससे नींद भी बेहतर आती है. शरीर में सूजन है तो ये इसके कम करता है क्योंकि हल्दी में एंटीइंफ्लामेटरी गुण होते हैं. हल्दी वाला दूध गले की खराश, खांसी और ठंड में भी बहुत असरदार होता है.

मौसमी फल खिलाएं- फलों को काटकर खिलाने से बच्चे के शरीर में विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व मिलते हैं. इतना ही नहीं फलों में फाइबर होता जो पेट की हेल्थ को दुरुस्त बनाने में मदद करता है

अंडा और दालों का सेवन- बच्चों को हेल्दी बनाने के लिए उन्हें रोजाना अंडा खिलाएं. क्योंकि अंडे में प्रोटीन समेत कई दूसरे पोषक तत्व होते हैं. इसके अलावा दालों का सूप बनाकर पिलाएं क्योंकि इनसे भी बॉडी को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिल पाते हैं.

काली मिर्च और शहद- ये दोनों देसी चीजें हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि काली मिर्च में विटामिन सी काफी ज्यादा होता है. वहीं शहद में भी एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. रात में सोने से पहले बच्चे को कुटी हुई मिर्च शहद में मिलाकर दें. रोजाना ऐसा करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

काढ़ा बनाकर पिलाएं- बच्चे या बड़ा, हर किसी को जाते मौसम में रोजाना आयुर्वेदिक काढ़ा बनाकर पीना चाहिए. दालचीनी, मेथी दाना, धनिया और दूसरे गर्म मसालों का पानी बनाकर पीना चाहिए. ये इम्यून सिस्टम को नेचुरली स्ट्रांग बनाने का बेस्ट तरीका है.